Confira dicas para escolher calçados ideais que se ajustem ao seu estilo de corrida e garantam conforto, segurança e melhor performance a cada treino
A escolha do tênis de corrida adequado influencia diretamente o conforto e o desempenho durante os treinos. Para evitar desconfortos e otimizar cada passada, o tipo de pisada precisa ser levado em conta no momento da compra.
Existem três principais categorias de passada: pronada, supinada e neutra, cada uma demandando características específicas no calçado. Essa precisão na escolha também ajuda a reduzir o risco de lesões e melhorar a eficiência na corrida.
Nesse sentido, é possível encontrar opções de diversas marcas, com tecnologia pensada para diferentes perfis de corredores. Pesquisar e comparar os modelos permite obter o melhor custo-benefício, como os cupons que oferecem os menores preços na Olympikus. Saiba mais a seguir!
Identifique seu tipo de passada com precisão
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Identificar corretamente o tipo de passada é essencial para escolher o tênis ideal. A pronação se caracteriza pelo movimento do pé para dentro, enquanto a supinação é o movimento para fora, e a passada neutra representa um equilíbrio entre ambos.
A análise do tipo de passada pode ser realizada em lojas especializadas ou por meio de aplicativos que ajudam a identificar essas características. A partir dessas informações, torna-se mais simples selecionar modelos que entregam suporte adequado e favorecem uma experiência de corrida mais confortável.
Conheça os tênis indicados para pronadores
Os tênis indicados para pronadores são desenvolvidos para controlar o movimento excessivo do pé para dentro, oferecendo mais estabilidade durante a corrida. Para isso, utilizam reforços na região interna da entressola, que ajudam a alinhar a passada e reduzir o impacto sobre tornozelos, joelhos e quadris.
Escolher um modelo com esse tipo de suporte faz diferença no conforto e na prevenção de lesões, especialmente em treinos mais longos. Quando o calçado trabalha ativamente para corrigir a pronação, a pisada se torna mais equilibrada e a corrida flui com maior segurança, favorecendo o desempenho ao longo do tempo.
Escolha os melhores tênis para supinadores
Já os tênis indicados para supinadores precisam oferecer alto nível de amortecimento e boa flexibilidade para compensar a menor absorção de impacto natural desse tipo de passada. Modelos com entressola macia e estrutura neutra favorecem uma distribuição mais uniforme da pressão, tornando cada contato com o solo mais suave.
Para quem apresenta supinação, escolher um calçado com boa capacidade de absorção de impacto reduz a sobrecarga em articulações e músculos. Ao combinar amortecimento eficiente e materiais que acompanham o movimento do pé, esses modelos proporcionam uma experiência de corrida mais confortável, estável e fluida.
Opte por tênis neutros para uma passada equilibrada
Indicados para corredores que apresentam uma passada equilibrada, os tênis neutros acompanham o movimento natural do pé sem interferir na biomecânica da corrida. Por oferecerem amortecimento uniforme e boa flexibilidade, tornam a experiência mais fluida e confortável em diferentes ritmos e distâncias.
Além disso, a estrutura neutra favorece uma distribuição equilibrada do impacto, reduzindo a fadiga ao longo dos treinos. Assim, o corredor mantém maior constância no desempenho, especialmente em percursos longos, já que o calçado trabalha em harmonia com o movimento natural dos pés.
Considere a durabilidade e o custo-benefício
A durabilidade e o custo-benefício são fatores que influenciam diretamente na escolha de um tênis de corrida. Avaliar a qualidade dos materiais, o nível de amortecimento e a resistência da entressola ajuda a identificar modelos que suportam mais quilômetros sem perder desempenho.
Mesmo quando o investimento inicial é mais alto, um calçado durável tende a compensar a longo prazo, especialmente para quem treina com frequência. Há opções que combinam conforto, estabilidade e boa vida útil, permitindo ao corredor encontrar um tênis que atenda às suas necessidades sem comprometer o orçamento.
Teste e ajuste seu tênis de corrida
Por fim, testar e ajustar o tênis de corrida é a chave para garantir conforto e desempenho durante os treinos. Muitas lojas especializadas oferecem espaços para simular a corrida, permitindo avaliar o encaixe, o nível de amortecimento e a estabilidade de maneira mais precisa.
Essa experiência prática ajuda a identificar se o modelo realmente acompanha o movimento natural dos pés. Em alguns casos, ajustes extras, como o uso de palmilhas específicas, podem aprimorar ainda mais a sensação de conforto, proporcionando uma corrida mais segura, eficiente e adaptada às necessidades individuais de cada corredor.